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教程介紹：
隨着跑步運動的發展，不知道跑後要做拉伸的跑友越來越少，長時間的不做拉伸或拉伸動作不規範，會使你的肌肉產生結節與激惹點，引發肌肉縮短，帶來勞損性損傷，學會拉伸不僅能緩肌肉緊張度也能很大程度降低受傷風險。
文件信息：
文件大小: 1666966495 字節
MD5: C5E0D2CAFF8987CF9CB2F7A8F89489C2
SHA1: B8637AD11EC1A2C592912FE3ED8F0D5146C1A7AC
CRC32: 7356891B
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耘藝源碼網 » 10節課系統拆分跑後拉伸問題
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